HelloMister.Biz

Как повысить либидо и потенцию: простые и эффективные методики

Интенсивный ритм современной жизни негативно отражается на многих сферах жизнедеятельности человека. Одной из самых актуальных проблем нынешнего века является снижение потенции у представителей мужской части населения.

как повысить либидо и потенцию фото 1

Если раньше влечение к женщине шло на спад по мере увеличения возраста мужчины, сегодня нередко такое явление наблюдается у совсем молодых людей. По этой причине представители сильного пола вынуждены обращаться к специалистам, которые в состоянии помочь им в решении этой деликатной проблемы.

Существует немало способов, используя которые можно восстановить нормальную половую активность. Причем, многие средства являются прекрасной альтернативой медикаментозным препаратам. Стоит только вспомнить о возможностях народной медицины. Но прежде, чем углубиться в обзор популярных методик, которые удобно применять в домашних условиях, следует разобраться в причинах, способных спровоцировать нарушение половых функций у мужчин.

Причины снижения сексуальной активности

Когда у мужчины отсутствует либо снижается желание интимной близости, это означает, что в организме произошел существенный сбой. Первопричиной обычно выступает дисбаланс гормонального фона. Ученые установили, что у мужчин после 25 лет не так активно вырабатывается гормон тестостерон, а ведь именно он отвечает за нормальное либидо и качество полового акта. Кроме этого, в список негативных факторов следует включить:

  • подверженность мужчины стрессам. Постоянное напряжение приводит к нервным срывам и увеличивает выработку адреналина. Данный гормон отрицательно влияет на продуцирование тестостерона. Если ситуацию пустить на самотек, в дальнейшем это может привести к апатии и эмоциональному истощению;
  • чрезмерное увлечение лекарственными средствами, содержащими кодеин и димедрол. Отрицательно сказываются на сексуальных возможностях мужчины антидепрессанты, а также противогриппозные препараты;
  • пристрастие к сладким продуктам тоже снижает уровень тестостерона, что выражается в слабой потенции и отсутствии желания вступить в интимную близость с партнершей;
  • нерегулярные физические нагрузки либо интенсивная интеллектуальная деятельность накладывают свой негативный отпечаток на качество половой жизни мужчины;
  • плохой сон или недостаточное время для ночного отдыха ухудшают общее самочувствие, а это, в свою очередь, сказывается на половой сфере. В результате недосыпания человек постоянно находится в напряженном состоянии, что способствует усиленной выработке адреналина, который подавляет нормальное воспроизводство тестостерона;
  • частые половые контакты (по несколько раз в сутки) считаются самой распространенной причиной сниженного либидо. Организм мужчины быстро растрачивает свои ресурсы, но полноценный отдых и небольшой перерыв в интимной жизни пойдут в этом случае только на пользу;
  • пиво – этот любимый многими мужчинами напиток специалисты тоже считают виновником сексуальных проблем. Дело в том, что содержащиеся в данном продукте фитоэстрогены оказывают влияние, которое очень схоже с действием женских половых гормонов.

Этот список можно дополнить еще многими пунктами. Особое внимание хочется обратить на то, что в числе основных факторов, из-за которых снижается выработка гормона тестостерона, еще патологии мочеполовой системы, наследственная предрасположенность и психоэмоциональные расстройства.

Важный момент! Любителям коротать время за монитором компьютера также стоит пересмотреть свои предпочтения, поскольку длительное сидячее положение приводит к застою в малом тазе, что может спровоцировать многие болезни и снизить половую активность мужчины.

Эффективные способы повышения либидо

Тех, кому пришлось лично столкнуться с проблемой сексуального характера, больше всего волнует вопрос ее решения. Известно немало методик, которые способны поднять либидо и потенцию, не нанося никакого ущерба мужскому здоровью. Но заниматься поиском оптимального варианта нужно только после установления истинной причины полового расстройства. Возможно, потребуется консультация психолога либо уролога.

Тщательная диагностика в совокупности с лабораторными исследованиями поможет выявить источник патологического состояния. Чаще всего половое влечение снижается по причинам, которые можно нейтрализовать собственными силами. Например, быстро помогут справиться с данной проблемой:

  • специальные упражнения для улучшения потенции;
  • медикаментозные средства, стабилизирующие гормональный фон;
  • коррекция рациона питания;
  • народные рецепты;
  • использование природных афродизиаков;
  • сбалансированные физические нагрузки;
  • регулярный отдых;
  • разнообразие сексуальных отношений с партнершей;
  • приверженность к здоровому образу жизни;
  • уравновешенное эмоциональное состояние и еще многое другое, что приносит пользу не только всему организму, но также поддерживает на должном уровне сексуальные способности мужчины.

Остановимся отдельно на каждом пункте из этого списка, и в качестве примера приведем самые эффективные средства, повышающие потенцию и либидо у представителей сильной половины человечества.

Медикаментозные средства

Современная фармацевтическая промышленность предлагает мужчинам большой ассортимент препаратов, способных восстановить нормальную сексуальную жизнь и даже значительно улучшить ее качество. В эту группу входят медикаменты, направленные на стимулирование выработки мужского полового гормона, а также биологические активные добавки, которые в последнее время пользуются повышенной популярностью.

Подобные препараты можно приобрести свободно в аптечной сети. Срок действия таких продуктов непродолжительный, но, если их принимать курсом, есть шанс быстро решить проблему сексуального характера. Вот самые популярные препараты для повышения либидо, отличающиеся высокой эффективностью:

  • «Виагра» – это средство давно пользуется спросом, оно помогло многим мужчинам вновь почувствовать вкус жизни. Препарат увеличивает в разы продолжительность полового акта, усиливает желание интимной близости;
  • «Левитра» - тоже известное средство, обладающее аналогичными с предыдущим свойствами. Отличается тем, что оказывает сильное возбуждающее воздействие. Выпускается в таблетках, что делает удобным его применение;
  • «Импаза» - появилась на рынке сравнительно недавно, но уже успела зарекомендовать себя положительно. Медики рекомендуют пациентам для нормализации половых функций именно это средство, поскольку оно не только улучшает качество полового акта, но также устраняет источник проблемы. Препарат предназначен для курсового лечения;
  • «Сиалис» - еще один продукт, имеющий натуральную основу и способный повысить либидо. Заслуживает внимания тот факт, что действие данного препарата сохраняется на протяжении полутора суток. Это свойство можно считать очевидным преимуществом по сравнению с аналогичными лекарствами.

Коррекция питания

Рацион питания оказывает влияние на деятельность всех систем и отдельных органов. Поэтому при недостаточной сексуальной активности нужно обязательно обратить внимание на состав каждодневного меню. Если в пище недостаточно витаминов, белков и минеральных элементов, это всегда отрицательно отразится на качестве половой жизни.

Скорректировав рацион, будет несложно избавиться от интимной проблемы. Следует знать, что продукты, усиливающие либидо и мужскую потенцию, активизируют выработку тестостерона. Сюда включены:

  • овощи - сельдерей, помидоры;
  • морепродукты - моллюски, форель, устрицы;
  • мясо любое, но лучше красное и птица;
  • зелень - петрушка, кинза, шпинат;
  • орехи любой разновидности;
  • специи - куркума, чеснок;
  • крупяные каши - гречневая, пшеничная;
  • ягоды - вишня, клюква, смородина;
  • фрукты любые, поскольку все они богаты клетчаткой и витаминами.

Все продукты из этого списка полезны для мужского здоровья, но особенно стоит обратить на них внимание лицам пожилого возраста. Ведь даже в 60 лет многие мужчины стремятся вести полноценную сексуальную жизнь, что является естественным стремлением здорового человека.

Стимулирующая гимнастика

Грамотно подобранный комплекс физических упражнений также поможет кардинально изменить ситуацию. Выполняя регулярно специальную гимнастику, мужчина любого возраста вновь почувствует влечение к своей партнерше. Приводим в качестве примера комплекс гимнастических упражнений, которые стабилизируют гормональный фон.

  • В первую очередь для усиления потенции и либидо полезны приседания с отягощением, потому что подобные упражнения усиливают кровоток в области малого таза. Можно использовать при выполнении гантели либо любой тяжелый предмет.
  • Тренировка лобково-копчиковой мышцы способствует хорошей эрекции. Нужно утром поочередно сначала сжимать эту мышцу, а затем медленно расслаблять. Этот вид упражнений особенно полезен для мужчин, которым за 50. Выполнять упражнение следует не торопясь, с небольшими промежутками между повторами.
  • Поднятие таза также положительно влияет на сексуальные способности мужчины. Выполняется упражнение в положении лежа. Для большего эффекта можно положить на область брюшного пресса тяжелый предмет. Суть гимнастики состоит в том, что поочередно поднимается таз, а затем возвращается в исходную позицию.
  • Велосипед. Данное упражнение знакомо многим, а его выполнение не вызывает трудностей. Достаточно лечь на пол и приподнять ноги под углом 45 градусов. Затем следует ритмично совершать ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Можно менять ритм движения, угол наклона. Данное упражнение укрепляет сердечнососудистую систему, стимулирует кровообращение, в результате чего тестостерон начинает вырабатываться в нормальном количестве.

Важный момент! Данный комплекс можно постепенно дополнять другими упражнениями, стимулирующими кровоток в зоне малого таза. Но главное правило – чтобы добиться желаемого результата, такую стимулирующую гимнастику следует делать регулярно.

Эффективные народные средства

Народная медицина располагает целым арсеналом средств, положительно влияющих на работу половой сферы мужчин. В основном это экстракты, настойки либо отвары, приготовленные из целебных трав или иных природных компонентов.

Настойка корня женьшеня

Данный натуральный компонент на протяжении веков используется для улучшения потенции мужчин. Для приготовления целебного средства надо:

  • сначала натереть корень;
  • смешать 1 ложку чайную протертой массы с медом (1 стакан);
  • поставить в темное место на 7 дней.

Принимать трижды в день по ложке столовой.

Настой из боярышника

Оказывает положительное влияние на организм мужчины в целом, а также стимулирует сексуальную активность. Приготовить препарат легко по следующему народному рецепту: на 100 г плодов растения потребуется 1/2 литра воды. Настаивается средство в течение суток в темном месте. Затем состав подвергается десятиминутному кипячению на слабом огне. За один прием полагается выпивать полстакана настоя. Принимать лекарство три раза.

Травяной сбор

Составляющие (мята, клевер, зверобой и крапива) берутся в равных дозах, растительное сырье перемешивается, заливается литром крутого кипятка и кипятится на малом огне. Потом раствор настаивается (примерно 2,5 часа). После этого средство готово к употреблению. Рекомендуется пить настой дважды по половине стакана.

Каждый из приведенных здесь рецептов способствует восстановлению нормальной потенции и увеличивает половое влечение. Разумно применяя их при возникших сексуальных проблемах, каждый мужчина имеет шанс вновь обрести уверенность в своих возможностях и наслаждаться качественным сексом.

В заключении хочется обратить внимание еще на один важный момент – результат усилий мужчины будет более впечатляющим, если партнерша поможет ему преодолеть возникшие трудности. От женщины не требуется слишком многого – достаточно любви, заботы и понимания. Ведь сексуальные отношения – это поле, на котором всегда играют два участника.


Понравилась статья? Оставьте пожалуйста отзыв!