HelloMister.Biz

Популярные способы усилить потенцию в домашних условиях

Определение «потенция» включает в себя несколько физиологических особенностей мужского организма: степень напряжения полового члена при сексуальном возбуждении, скорость развития эрекции, длительность полового акта, время наступления эякуляции и др. При снижении потенции ослабевает сексуальная активность мужчины, что нередко становится причиной переживаний и развития комплекса неполноценности.

как усилить потенцию в домашних условиях фото 1

Существуют несколько эффективных способов, которые помогут улучшить качество половой жизни и вернуть уверенность в своих силах.

Как избавиться от плохой потенции?

Чтобы быстро усилить потенцию в домашних условиях, разработаны специальные упражнения и медикаментозные средства.

Упражнения для усиления потенции

Существует множество методик для быстрой эрекции. Рассмотрим наиболее популярные.

Джелкинг. Занятия джелкингом направлены на стимуляцию работы кровеносных сосудов, улучшение процессов микроциркуляции, усиление притока крови, устранение застойных процессов в половом члене.

Упражнения напоминают вытягивающие массирующие движения. Необходимо обхватить половой член у основания двумя пальцами и скользить ими к головке. Давление на орган не должно доставлять дискомфорта. Нужно выдержать эрегированное состояние пениса не менее 10 минут. Повторять ежедневно.

Упражнения Кегеля. Занятия направлены на укрепление мышц органов малого таза. Практикуя различные техники, можно улучшить ток крови в половом члене, научиться контролировать семяизвержение. Кроме того, упражнения являются эффективной профилактикой различных заболеваний мочеполовой системы.

  • Сократить мышцы органов таза, удержать в напряженном состоянии 30 сек. Повторять каждый день по 3 раза, постепенно увеличивая длительность упражнений.
  • Медленно сократить мышцы промежности, удержать 10 сек, медленно расслабить.
  • Резко напрячь мышцы таза и расслабить. Повторять в быстром темпе не менее 20 раз в день, постепенно увеличивая число сокращений.
  • Вытолкнуть мышцы органов таза наружу, быстро сократить. Количество повторений – 5 раз.

Разогревающий массаж. Его можно использовать как дополнение ко всем другим упражнениям в качестве расслабляющего средства после занятий. Необходимо легкими круговыми движениями растирать кожу полового члена, для удобства можно использовать лубрикант. Совершать движения до эякуляции.

Медикаментозные препараты для мужской потенции

Этот метод является проверенным способом усилить потенцию. Его рекомендуется применять в крайнем случае, когда другие способы не помогают, т.к. большинство лекарств вызывают побочные эффекты и имеют определенные противопоказания.

  • Виагра. Это самый распространенный препарат, стимулирующий эрекцию. Через 30-50 минут он действует путем расслабления гладких мышц сосудов органов малого таза, в результате чего усиливается кровоток в половом члене и наступает состояние эрекции. Лекарство не влияет на причину снижения потенции, а лишь устраняет сам симптом, поэтому злоупотреблять приемом медикамента не стоит. Принимать за час до полового контакта.
  • Сиалис. Эти таблетки, усиливающие потенцию, были разработаны позже, чем виагра. Длительность действия данного средства в сравнении с предыдущим больше (36 часов), а скорость терапевтического эффекта выше (через 15 минут). Препарат снижает мышечный тонус, в результате чего происходит активный прилив крови, возникает эрекция. Лекарство способно увеличить возможности мужчины в постели даже при тяжелых эректильных нарушениях. Принимать за 15 минут до интимной близости.
  • Левитра. Действует через 20 минут, длительность эффекта составляет примерно 4 часа. Отличается меньшей токсичностью, чем другие препараты, имеет минимум противопоказаний. Можно сочетать с алкоголем и жирной едой, но в этом случае действие лекарства немного замедляется. Принимать за полчаса до предполагаемого полового акта, но не чаще 1 раза в день.
  • Камагра. Аналог виагры с низкой стоимостью. Производится на основе того же действующего вещества, поэтому обладает идентичными свойствами – успешно избавляет мужчину от проблем с потенцией. Благодаря мощному действию медикаменту под силу справиться как со слабыми, так и с сильно выраженными расстройствами эрекции различной этиологии. Препарат вызывает релаксацию гладких мышц полового члена, что способствует приливу крови и стойкой эрекции. Применять за 1 час до предполагаемого полового контакта.
  • Тадасофт. Этот препарат является дженериком сиалиса. Как и камагра, стоит гораздо дешевле своего предшественника. Выпускается в виде драже с приятным вкусом. Пища и алкоголь не влияют на метаболизм и фармакокинетику медикамента. Максимальная суточная дозировка – 1 таблетка. Превышать категорически не рекомендуется, чтобы не спровоцировать развитие побочных эффектов. 

Другие способы усиления потенции

Следует также придерживаться нескольких общих рекомендаций, которые положительно влияют на организм в целом, что создает благоприятные условия для нормальной здоровой потенции.

ЗОЖ

Функционирование половой системы во многом зависит от образа жизни, который ведет мужчина. Врачи рекомендуют с молодых лет следить за питанием, психологическим здоровьем, качеством сна, не пренебрегать двигательной активностью.

Питание

Еда должна быть полезной и разнообразной. Меню должно включать в себя продукты из всех пищевых групп (зелень, овощи, фрукты, мясо и пр.). Рекомендуемая термическая обработка пищи – варка, тушение или запекание. В рацион следует включить продукты, усиливающие мужскую потенцию и либидо:

  • орехи;
  • морепродукты;
  • виноград;
  • яйца;
  • помидоры;
  • чеснок;
  • петрушка;
  • сельдерей;
  • шпинат;
  • оливковое масло и пр.

Сон

Очень важен качественный регулярный сон, не менее 8 часов в сутки. После дневной умственной и физической активности организм нуждается в полноценном восстановлении сил. Если лишить его этой возможности, то дестабилизируется работа внутренних органов и систем, в т.ч., мочеполовая и репродуктивная.

Спорт

Чтобы сохранить здоровье и улучшить потенцию, в жизни каждого мужчины должна присутствовать физическая активность. Не обязательно ходить в дорогой спортзал и выполнять изнурительные упражнения, достаточно ежедневных прогулок пешком, зарядки, активного отдыха. Ведь серьезные физические нагрузки так же вредны, как и малоподвижный образ жизни.

Отказ от вредных привычек

Не секрет, что алкоголь, сигареты и наркотики негативно влияют не только на сексуальные возможности мужчины, но и на здоровье в целом. Пагубные привычки — главные враги здоровой потенции, поэтому их следует исключить или по максимуму ограничить.

Психологическое здоровье

Это еще один немаловажный фактор, влияющий на потенцию. Стрессовые ситуации, депрессии, тяжелое психологическое потрясение, переживания, беспокойство и нервное напряжение вызывают ряд предпосылок для ослабевания сексуальных возможностей.

Под влиянием нестабильности эмоционального фона мужчина может полностью утратить способность к нормальной эрекции. Необходимо следить за психологическим здоровьем, поскольку оно - залог нормальной потенции.

Витамины и БАДы для потенции

Для устранения проблем с эрекцией рекомендуется принимать специально разработанные витаминные комплексы, биологические добавки. Как правило, они выполнены на основе ценных природных ингредиентов, поэтому безопасны для здоровья. Принимать их разрешается только с возраста 18 лет.

  • Сила Марала. Этот препарат обладает комплексным действием. Он одновременно укрепляет защитные силы организма и способствует устранению проблем, вызывающих эректильную дисфункцию. В основе препарата панты марала, оленьи рога, красный корень, которые они выступают в качестве природных стимуляторов. Обладают тонизирующим, укрепляющим эффектом, повышают энергетический потенциал, усиливают сексуальную выносливость. Принимать по 1 капсуле ежедневно на протяжении месяца.
  • Потенциалекс. Препарат выполнен на основе ингредиентов природного происхождения. Никакой химии в составе нет, поэтому принимать средство можно без опасений за здоровье. Подходит как для монотерапии на начальной стадии эректильной дисфункции, так и для комплексного лечения. Имеет доступную стоимость. В основе: бриония лациниоза, горянка, L-карнитин, бутеа суперба, красный корень. Средство оптимизирует работу половой системы, гормональный фон, повышает либидо, способствует стойкой эрекции. Принимать по 1 капсуле каждый день в течение месяца.
  • Opti-Men. В этот витаминный комплекс входит более 70 ингредиентов, которые делятся на следующие группы: амино, фито, вири, энзи-смеси. Препарат разработан для активных представителей сильного пола. Он укрепляет иммунитет, повышает адаптационные способности организма, сексуальные возможности, улучшает работу внутренних органов. Принимать по 3 капсулы ежедневно.
  • Молот Тора. Препарат разработан для мужчин с недостаточной или плохой потенцией, эректильной дисфункцией, слабым сексуальным влечением, гормональным дисбалансом. В основе препарата экстракты: корня женьшеня, ягод Co Пальметт, корня эврикомы, травы горянки, а также порошок пантов морала. Средство содержит витамины и минералы, нормализующие гормональный фон, процессы кровообращения и половую функцию. Принимать по 1 капсуле в день.

Народные средства

Усилить потенцию можно народными средствами. Но эффективность такого лечения несколько уступает традиционным способам. Перед применением конкретного рецепта рекомендуется проконсультироваться с врачом. Мужчине следует сначала выяснить причину снижения потенции, что поможет выбрать правильную тактику лечения и исключить вероятность прогрессирования патологии из-за отсутствия своевременно предпринятых мер.

Существует множество способов применения народных средств: компрессы, домашние мази, ванны, фитотерапия.

  • Компрессы. Помогают улучшить половую функцию, чувствительность кожи полового члена, способствуют притоку крови и крепкой эрекции. Смешать 50 г меда, 1 ст.л. красного вина, 10 капель сока алоэ. Нанести смесь на теплую марлю или х/б ткань, равномерно распределить. Приложить к половому органу на полчаса. Повторять 2 раза в неделю.
  • Домашние мази. Усиливают кровенаполнение пещеристых тел полового члена, повышают продолжительность акта, стабилизируют микроциркуляцию в эректильной ткани, запускают регенеративные процессы. Смешать экстракт косточек грейпфрута, отвар женьшеня, глицерин, яичный желток, масло гвоздики, порошок из семян гуараны. Консистенция смеси должна быть похожа на крем. Равномерно нанести на половой член, через 20-30 минут смыть.
  • Ванны. Помогают укрепить мужское здоровье и усилить кровоток в области малого таза. Следует залить 1 л кипятка траву мяты, клевера и зверобоя. Настоять 1 час и добавить настой в ванну.
  • Фитотерапия, прием отваров, настоек. Помогает бороться с проблемой изнутри. Экстракт родиолы розовой обладает выраженным тонизирующим, адаптогенным действием. Прием настойки этого растения способствует повышению устойчивости организма к внешним неблагоприятным факторам, снижению психического напряжения, нормализации энергетического обмена, повышению сексуальных возможностей. Приобрести экстракт можно уже в готовом виде в аптеке. Принимать по 10 капель трижды в день. Длительность курса ­– 1 месяц.
  • Тысячелистник, фенхель, сельдерей, базилик, вербена, шалфей и др. широко применяются как афродизиаки. Отвар из этих растений поможет усилить сексуальное влечение, стабилизировать выработку мужских половых гормонов, снять физическую усталость. Чтобы приготовить отвар, необходимо залить кипятком (500 мл) 1-2 ст.л. высушенного растения, настоять 1 час и употреблять по 100 мл каждый день. Для вкуса можно добавить несколько ложек меда.


Понравилась статья? Оставьте пожалуйста отзыв!