HelloMister.Biz

Возраст сексу не помеха - тонкости секса в пожилом возрасте

Недавно проведенный опрос среди российских мужчин, выявил довольно пугающую статистику. Оказывается, 37% представителей сильного пола, добровольно отказываются от сексуальных отношений в возрасте от 45 до 60 лет. Казалось бы, почему мужчины, находящиеся в поре зрелости (но отнюдь не “дряхления”), сами лишают себя такого важного, богатого наслаждениями, приключения, как секс? 

секс в пожилом возрасте

Всё довольно просто: и мужчинам и женщинам бывает трудно принять естественные возрастные изменения. Но если женщины, в погоне за ускользающей юностью, обращаются к помощи косметологов, то мужчин намного больше огорчает не появление первых морщин, а ослабление половой функции.

Опасаясь насмешек со стороны партнёрши, или разочарования в глазах возлюбленной, мужчины предпочитают отказаться от секса вообще, чем испытать унижение.

Вероятно это связано не с трусостью (как некоторые ошибочно полагают), а с отголосками кодекса чести, присущего нашим далёким предкам. Если перелистать какое-либо произведение классической литературы (хотя бы «Д'Артаньян и три мушкетера», А.Дюма), то можно с лёгкостью убедиться в том, что любой дворянин предпочитал смерть позору. 

Отказ от секса – это тоже, своего рода, ритуальное самоубийство, совершаемое от того, что «бесчестье», кажется невыносимым. Но так ли безысходна ситуация на самом деле? И нужен ли людям элегантного возраста секс? 

Польза секса в пожилом возрасте

Существует старинный предрассудок о том, что сексуальные отношения полезны и даже необходимы лишь в молодом возрасте. Корни этого мифа, по всей видимости, прячутся в недавнем прошлом, когда считалось, что люди могут иметь детей только до определённого возраста (все мы помним, как 25-летних беременных женщин, гинекологи старой закалки, сурово называли старородящими). А раз невозможно зачать ребёнка, то зачем нужен секс? 

Действительно, этот стереотип был очень распространён, но в наше время, когда медицина совершила прорыв в области сексологии, уже доказано, что секс и без вероятности зачатия, не «баловство», как считалось ранее, а необходимость (да и зачать ребёнка можно уже в практически любом возрасте). 

Преимущества регулярной сексуальной жизни переоценить трудно. Регулярный секс – это:

  • Профилактика застойных явлений в области малого таза. А значит, регулярный секс снижает риск появления целого ряда заболеваний.
  • Разумная нагрузка на сердечную мышцу. В этом случае главная мышца человеческого организма не утрачивает эластичности.
  • Состояние бодрости, которому мы обязаны нашим гормонам. Ведь выброс эндорфинов(или, как их ещё называют, гормонов счастья), во время физической любви, «отвечает» за хорошее настроение.
  • Улучшение обмена веществ. Ведь секс – это не только удовольствие, но и некоторая физическая нагрузка, которая «разгоняет» замедлившийся метаболизм. 
  • Наконец, секс в любом возрасте повышает самооценку, и оказывает самое благотворное влияние на состояние нервной системы.

польза секса в пожилом возрасте

Вред секса в пожилом возрасте

Вреда от секса нет. Единственное, о чём следует помнить (впрочем, это относится к любому возрасту), не стоит злоупотреблять этим удовольствием. 

Многие мужчины зрелого возраста, сознательно или бессознательно, стремятся, так сказать, не сдавать позиций, занятых в юности. Это ошибка, которая приведёт лишь к утомлению, и употреблению гормональных препаратов (влияние которых достаточно спорно).

 В возрасте 17-20 лет, юноша может совершать множество половых актов в течение одной ночи. С возрастом это количество снижается, но на смену ему приходит качество. А ведь оно даже более важно.

Влияние возраста на мужское здоровье

Для того, чтобы раз и навсегда перестать бояться возрастных изменений, необходимо, для начала понять их природу: 

1. Качество мужской спермы

С возрастом оно снижается. Долгое время считалось, что только возраст будущей матери, оказывает влияние на здоровье ребенка. Теперь же научные исследования выявили взаимосвязь возраста отцов и ряда генетических отклонений у детей.

2. Снижение, или полное отсутствие либидо

Эта деликатная проблема напрямую связана с естественными гормональными изменениями. Перестройка гормонального фона происходит с годами и в мужском организме и в женском. 

Если дело касается мужчин, то с возрастом в организме снижается выработка тестостерона (а это главный мужской гормон). Такое закономерное снижение ведёт к увеличению жировой массы и уменьшению мышечной.

 Самое наглядное подтверждение этому факту можно увидеть, заглянув в тренажерный зал: возрастному спортсмену нужно больше времени, чтобы сохранить свои мышцы рельефными, в то время как 20-летний парень может оставаться в отличной физической форме, тренируясь по 40 минут в день, два-три раза в неделю.

снижение либидо

В случае, если тестостерон снижается до критической отметки, на помощь придёт подобранная специалистом, гормонозаместительная терапия.

Не стоит считать снижение уровня тестостерона абсолютным злом. Ведь именно благодаря высокому уровню этого гормона, многие мужчины бывают чересчур брутальными. Такой «суровый викинг» эффектно выглядит на экране, но в семейной жизни может показаться грубоватым и агрессивным партнёром.

Когда же количество «мужских» гормонов в организме уменьшается, мужчина может стать более внимательным, заботливым и даже (самую малость, конечно), сентиментальным. 

Эти новые качества не сделают мужчину слабее, но могут гармонизировать отношения с любимой женщиной.

3. Проблемы с потенцией

Всё то же снижение уровня тестостерона приводит и к проблемам с потенцией. Для устойчивой эрекции необходимо больше времени и более сильное возбуждение. Кроме того, в возбужденном состоянии член может быть менее упругим, чем в юности, а само состояние эрекции может быть короче по времени, чем раньше. 

Проблемы с потенцией

Как возраст влияет на интимное здоровье женщин

На первый взгляд может показаться, что изменения в женской половой сфере менее существенны, по сравнению с тем, что происходит с мужчинами. Однако это заблуждение. 

Гормональные изменения затрагивают и женский организм, только в этом случае речь идёт об эстрогене («женском» гормоне). Выработка эстрогена в женском организме снижается так же, как выработка тестостерона в мужском.

 Именно поэтому с возрастом в женском характере появляется больше «мужских» черт. Например, женщина, в юности обладавшая повышенной сентиментальностью, с возрастом становится более спокойной и уравновешенной. Некоторые объясняют это жизненным опытом, но верно это только отчасти. 

Что же касается интимного здоровья, то с годами женщина может столкнуться со следующими сложностями: 

1. Снижение, или полное отсутствие полового желания

Недостаточный уровень выработки эстрогена влияет на либидо. В случае, если женщина отмечает отсутствие сексуальных желаний, или их резкое снижение, следует, в первую очередь обратиться к врачу, который проведёт обследование и сможет назначить корректное лечение.

Однако нельзя забывать и о том, что некоторое снижение сексуального «аппетита» является нормальным. В 20 лет женщина обычно испытывает больше эротического интереса к мужчинам, чем в 50. Причина – гормональный фон. 

отсутствие полового желания

2. Сухость слизистых

Это еще одно следствие изменений в гормональной системе. В преддверии климакса или во время него, женщины часто отмечают недостаток естественного увлажнения влагалища. В этом случае хорошими помощниками могут стать интимные смазки, которые можно приобрести в аптеках. Также могут помочь более продолжительные прелюдии, предшествующие половому акту. 

3. Снижение тонуса интимных мышц

Эта маленькая неприятность связана с уровнем гормонов лишь косвенно. Дело в том, что сохранить мышцы влагалища и тазового дна в тонусе помогают активный образ жизни и упражнения Кегеля. При сидячем, малоподвижном образе жизни, и отсутствии соответствующих упражнений, эти мышцы неизбежно теряют упругость. 

4. Частые воспаления и циститы

Эти заболевания зачастую связаны с застоем крови в области малого таза. Те бактерии, которые в норме присутствуют в любом организме, в условиях недостаточного кровоснабжения органов малого таза, начинают усиленно развиваться. 

Активный образ жизни (подразумевающий умеренные физические нагрузки) и регулярная половая жизнь вполне способны решить эти проблемы. 

5. Недержание мочи при напряжении

Недержание мочи, или её подтекание – бич множества женщин зрелого возраста. Эта проблема напрямую связана с потерей эластичности мышц, выстилающих тазовое дно. Потеря эластичности приводит к провисанию этих мышц и давлению на внутренние органы (матку и мочевой пузырь).

Частые (или множественные) роды, климактерический и постклимактерический периоды – факторы, увеличивающие вероятность возникновения этого неприятного явления. 

В некоторых (запущенных) случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, но в большинстве случаев нужно всего лишь своевременно (раз в год) проходить профилактический осмотр у гинеколога и выполнять упражнения Кегеля. 

болезни у пожилых

6. Возрастной недостаток эстрогенов

Выше уже было перечислено, на какие именно стороны интимной жизни влияет снижения выработки эстрогена. Но необходимо отметить и ещё один важный фактор, относящийся скорее к женской психологии. 

Женщина, вступая в пору зрелости, становится менее влюбчивой. Такую женщину сложнее увлечь, она реже поддаётся игре страстей. Конечно же, в этом есть много положительных сторон (как для самой очаровательной дамы, так и для её возлюбленного), но всё же мужчина должен отдавать себе отчёт в том, что заинтересовать собой особу элегантного возраста будет сложнее, чем юную леди. 

Как улучшить секс в пожилом возрасте

Прежде чем начать говорить об улучшении качества секса в пожилом возрасте, следует заметить, что стрессы влияют на половую жизнь не меньше, чем естественные возрастные изменения.

 В молодом возрасте действие стресса менее ощутимо, но чем старше становится человек, тем более явные следы оставляет на нём нервозная ситуация или чрезмерное психическое либо умственное напряжение. Поэтому следует сделать внутреннюю гармонию золотым правилом (и необходимым условием) своей жизни. 

  • Для поддержания внутреннего равновесия необходим здоровый 8-часовой сон! Желательно установить для себя режим раннего отхода ко сну (идеальное время 22-23 часа вечера). 
  • Спальню обязательно нужно проветрить в течение получаса. 
  • Ни в коем случае нельзя употреблять на ночь тяжелую или жирную пищу. Если чувство голода не даёт уснуть, то для позднего ужина хорошо подойдут свежие овощи и кусочек нежирного мяса (курица, индейка, кролик). 
  • Полезно перед сном совершить неспешную прогулку на свежем воздухе в течение 40-60 минут. Такая прогулка умиротворяюще воздействует на нервную систему, т.к. как бы закрывает текущий день и подготавливает к ночному отдыху. 
  • Перед сном можно выпить чашку успокаивающего травяного чая. Такие травяные сборы можно приобрести в аптеке в фильтр-пакетах. 

Физическая активность

Физическая активность важна в любом возрасте, поскольку она укрепляет мышцы и суставы, регулирует обмен веществ и помогает сохранить тело подтянутым и красивым. 

В зрелом и пожилом возрасте активный образ жизни становится особенно важен. Ведь именно физическая активность является профилактикой целого ряда заболеваний (начиная с проблем с пищеварением и заканчивая подвижностью суставов). 

Если человек не является профессиональным спортсменом, то лучше всего не давать себе серьезную физическую нагрузку (по крайней мере, поначалу). Но такие виды активности, как йога, плавание, скандинавская ходьба, или просто пешие прогулки, доступны практически всем. 

В случае, если вы никогда раньше не занимались спортом, разумно проконсультироваться с врачом, на предмет того, какой вид активности подойдёт именно вам.

физическая активность в пожилом возрасте

Здоровый образ жизни

Наверняка многие сейчас улыбнулись, вспомнив известное ироническое двустишие «Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт». На самом деле, никакой особой истины в этом стихотворении не содержится. Действительно, смерть – удел любого живого существа, но качество жизни зависит от нас самих. 

Кроме того, несмотря на сложившийся стереотип о том, что здоровый образ жизни требует каких-то нечеловеческих жертв, всё больше людей во всём мире делают свой выбор в пользу здоровья. Это не удивительно, ведь здоровый образ жизни – это увлекательное приключение, в котором человек ничего не теряет, зато приобретает очень многое. 

Найдётся ли хоть один человек, который не желает сохранить цветущее здоровье, бодрость духа, свежий внешний вид и полноценную сексуальную жизнь до глубокой старости? 

Для того, чтобы стать адептом здорового образа жизни, необходимо будет:

  •  Отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь – в числе первых «врагов», которых нужно победить, чтобы стать здоровым);
  •  Пересмотреть рацион в пользу наиболее полезных продуктов (миф о том, что полезное не бывает вкусным, насквозь лжив. Существуют целые кулинарные школы, специализирующиеся на приготовлении вкусных и здоровых блюд. Начав изучать такие рецепты, можно не только начать правильно питаться, но и приобрести интересное хобби, и угощать свою семью и гостей удивительно вкусными кушаньями, которые принесут одну лишь пользу здоровью);
  • Сделать физическую активность частью повседневной жизни;
  • Позаботиться о спокойствии нервной системы (Лучшими помощниками в этом станут здоровый сон и медитация, либо какое-либо хобби).

Здоровый образ жизни

Чего делать не стоит? 

Порой, в стремлении «не сойти с дистанции», люди совершают ошибки. Кто-то начинает интенсивные занятия спортом (а ведь перегрузки очень опасны для здоровья), кто-то пускается в авантюры со случайными связями (опасность которых понятна каждому здравомыслящему человеку), и т.д. 

Есть и условно безобидные средства, к которым прибегают мужчины. Однако безвредными эти средства кажутся лишь на первый взгляд. Речь идёт о приёме всевозможных препаратов, для повышения интенсивности половой жизни: 

1. Приём гормональных препаратов

Кажется, что всё просто: если уровень тестостерона снизился, значит надо его повысить, и проблема будет решена. В некоторых случаях это действительно так, но нельзя назначать такие препараты себе самостоятельно. Этим должен заниматься врач-эндокринолог, и никто другой. Самолечение в этом случае губительно.

Бесконтрольный приём гормоносодержащих препаратов может нанести сокрушительный ущерб здоровью. В частности, привести к возникновению и развитию онкологических заболеваний.

2. Приём секс-стимуляторов, влияющих на сердечно-сосудистую систему

Любой секс-стимулятор имеет ряд противопоказаний. Но так как эти препараты отпускаются без рецепта и обещают море наслаждений, мужчины часто не затрудняют себя изучением инструкции. 

Однако за такое легкомыслие можно расплатиться собственным здоровьем, ведь большинство секс-стимуляторов повышают уровень артериального давления, а значит в опасности оказывается сердечно-сосудистая система. 

Приём стимулятора повышает давление, вдобавок к этому, давление естественным путём повышается и во время полового акта. Вполне возможно, что такое наложение может стать причиной перегруженности сердечной мышцы и даже привести к инфаркту. 

Приём секс-стимуляторов можно и нужно обсудить с терапевтом. В дальнейшем следует выполнять рекомендации врача. 

таблетки в пожилом возрасте

Как часто можно заниматься сексом? 

В этом вопросе не может быть чётких рекомендаций. Всё зависит от желаний и возможности, а их формирует состояние здоровья и тип половой конституции. 

Разумеется, сексуальные излишества не принесут пользы. Но учитывая некоторое естественное снижение либидо в пожилом возрасте, скорее всего такие излишества и не будут иметь почвы для возникновения. 

Лучшие позы для секса в пожилом возрасте

Выбор поз, опять-таки диктуется состоянием здоровья обоих любовников. Однако нужно избегать сексуальных позиций, когда одному из партнёров приходится долго опираться на руки. Также разумно будет отказаться от позы, в которой мужчина удерживает партнёршу на весу в течении полового акта. 

Заключение

Как показывает практика, пожилой возраст не помеха качественной половой жизни. Секс остаётся одной из главных радостей жизни и в 20 лет, и в 40, и в 60. Но чтобы эротическая жизнь приносила удовольствие обоим партнёрам, необходимо прежде всего, перестать сокрушаться по поводу обычных возрастных изменений, а также постараться пересмотреть свой образ жизни. 

В этом случае сексуальная жизнь ещё долго будет служить источником наслаждения, хорошего самочувствия и прекрасного расположения духа. 


Понравилась статья? Оставьте пожалуйста отзыв!